Träning byggd kring dig.
Olika mål och utgångslägen kräver olika vägar. Re-clinic kombinerar klinisk förståelse, individuell träning, rehabilitering och strukturerad progression utifrån dina förutsättningar.
Personlig träning
Individuell 1:1-träning med tydlig struktur. Träningen byggs kring dina mål, din träningsnivå och din vardag.
- Individuell 1:1-träning
- Styrketräning och fysisk kapacitet
- Prestationsutveckling
- Individuell programmering
- Teknik och övningsanpassning
- Belastningsprogression
- Uppföljning och justering
Rehabinriktad träning
Rehabilitering och strukturerad träning för dig som vill återbygga styrka, kontroll och belastningstolerans. Klinisk bedömning och behandling kan användas där det är relevant, samtidigt som träningen successivt utvecklar fysisk kapacitet och trygghet i belastning.
- Rehabilitering och successiv belastningsprogression
- Styrka och motorisk kontroll
- Fysisk kapacitet och belastningstolerans
- Återgång till gymträning
- Återgång till löpning, idrott eller aktivitet där relevant
- Klinisk förståelse kombinerad med fysisk träning
Prestation & livsstil
Struktur kring träning, återhämtning, fysisk aktivitet och vardag — för bättre förutsättningar att utveckla fysisk kapacitet och prestation över tid.
- Träningsstruktur och träningsfrekvens
- Återhämtning och sömnrutiner
- Fysisk aktivitet i vardagen
- Utveckling av fysisk kapacitet
- Kostrelaterad struktur där det är relevant
- Planering över längre perioder
En session. Anpassad efter vad du behöver.
Varje session är individuell. Innehållet anpassas efter din aktuella situation och vad som ger mest värde för dig just då.
Sessionen kan beroende på behov innehålla:
- Klinisk och fysisk bedömning
- Behandling, rehabilitering eller individuell träning
- Övningsanpassning och belastningsprogression
- Träningsplanering, programmering och uppföljning
Innehållet anpassas efter vad som är mest relevant för dig vid just den sessionen. Alla moment behöver därför inte ingå varje gång.
Arbeta strukturerat över tid.
Efter den första sessionen kan ett lämpligt fortsatt upplägg rekommenderas utifrån mål, nuläge och önskad träningsfrekvens. Enstaka sessioner är alltid möjliga.
13 000 kr
1 300 kr / session
18 750 kr
1 250 kr / session
24 000 kr
1 200 kr / session
Paket ger kontinuitet och utrymme för regelbunden uppföljning och progression över tid. Det är ett alternativ — inget krav.
Vanliga frågor innan du börjar.
Det vanligaste vi hör innan någon börjar — kort och rakt.